Che cos’è lo Yoga?

Iniziamo subito dicendo che la parola “Yoga” è un termine sanscrito con cui si indicano delle pratiche ascetiche e meditative, un mezzo di realizzazione e salvezza spirituale.
Yoga significa “unione” tra corpo e mente.
Lo Yoga ha origini antichissime, le prime opere sullo Yoga sono gli “Yoga Sutra” di Patanjali che divideva lo Yoga in cammini differenziati.

Vorrei prima di tutto chiarire cosa non è lo yoga per me: non è uno sport, non è una religione, non è una setta e soprattutto non è l’esibizione delle proprie capacità da contorsionista. Lo Yoga non è contorsionismo.

Lo Yoga è uno strumento per raggiungere il benessere mentale e fisico.

Mentale perchè ci permette attraverso la meditazione e le Asana di migliorare la nostra concentrazione, mentre facciamo Yoga tutta la nostra attenzione è concentrata sulla respirazione e sul nostro corpo, viviamo il presente, senza pensare al passato o al futuro.
Migliora la consapevolezza, siamo più presenti in tutto quello che facciamo e diciamo. Una maggiore consapevolezza ci aiuta ad aumentare la fiducia in noi stessi e  nelle nostre capacità. Diminuisce senza dubbio quindi stress e ansia.

Fisico perchè lo yoga in una pratica ben bilanciata ci permette di rafforzare i nostri muscoli, tonificarli e allungarli, ossigenando tutto il corpo e aiutandoci ad eliminare le tossine.

Lo Yoga è un elisir di lunga vita? In un certo senso si, lo è!

Vediamo i principali benefici che sono stati riconosciuti allo yoga:
Mentali:

– Diminuzione dello stress e dell’ansia
– Miglioramento della capacità di rilassarsi
– Aumento della concentrazione.
Fisiche:
– Aumento della flessibilità
– Aumento della  forza e della resistenza
– Correzione di alcuni disequilibri del corpo dovuti a posture sbagliate
– Miglioramento della postura
– Miglioramento dell’ equilibrio
– Aumento della consapevolezza dei propri movimenti
Ovviamente per poter ottenere questi benefici non basta praticare 1 volta a settimana.

Come dicevamo lo Yoga non è un corso da seguire in palestra tra una seduta di pesi e una corsetta.
Necessita di una pratica costante, tutti i giorni.
Se abbiamo poco tempo anche solo 15 minuti andranno bene, l’importante è far diventare la nostra pratica un’abitudine, un’azione quotidiana.

E vedrete che poi non passerete mai più un giorno senza srotolare il tappetino!

Namastè